Alle Zutaten in einen möglichst leistungsstarken Mixer geben und so lange mixen, bis eine glatte Flüssigkeit entsteht.
Alles in ein Glas geben und genießen.
Notizen
Wenn du einen Mixer mit weniger Leistung hast, gibt es einen Trick, wie du trotzdem eine möglichst glatte Flüssigkeit ohne Stücke erhältst: Gib zuerst den Spinat und die Gurke mit der Flüssigkeit in den Mixer und mixe alles sehr gut durch. Erst dann kommen die restlichen Zutaten dazu werden gemixt.Wenn du keinen Sojadrink nutzen möchtest, kannst auch etwas Wasser verwenden. Dann reduziert sich der Proteingehalt deines Smoothies. Gleiches gilt, wenn du statt Sojadrink eine andere pflanzliche Alternative wie Hafer- oder Mandeldrink verwendest