In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die optimale Trainingsernährung. Was solltest du rund um dein Workout essen?
Du erfährst zum Beispiel:
– was sich genau hinter den Begriffen „anabol“, „anaboles Fenster“ und „katabol“ verbirgt
– was du am besten vor und nach deinem Training essen solltest
– wann du vor und nach dem Training essen solltest
– ob es Sinn ergibt,, während des Workouts etwas zu essen
– ob du nüchtern trainieren kannst und was du dabei beachten solltest
u.v.m.
Im Podcast erwähnt:
Blogbeitrag „Basics der Sportlerernährung“: https://www.dein-healthcoach.de/basics-der-sportlerernaehrung/
Blogbeitrag „Basis einer gesunden Ernährung“: https://www.dein-healthcoach.de/basics-einer-gesunden-ernaehrung/
Blogbeitrag „Proteine im Sport“: https://www.dein-healthcoach.de/wie-wichtig-sind-proteine-fuer-sportlerinnen/
Post-Workout-Smoothie:https://www.dein-healthcoach.de/rezepte_blog/post-workout-smoothie/
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